-
استاد راضی ظفری و مشکل عدم تعادل در عضلات و مفاصل در حرکات تکراری
سه‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1393 08:47
مشکل عدم تعادل در عضلات و مفاصل در حرکات تکراری تعادل و توازن در حرکات و عضلاتی که در یک مفصل مشترک اعمال حرکت میکنند برای یک زندگی سالم امری حیاتی میباشد. باید بدانیم که عضلات در یک مفصل با اعمال نیروی انقباضی میتوانند موجب حرکت شوند ولی در زمان استراحت و وضعیت عادی توازن نیرو در دو سمت یک مفصل میتواند باعث آرامش و...
-
استاد راضی ظفری و مشکل عدم تعادل در عضلات و مفاصل در حرکات تکراری
سه‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1393 08:47
مشکل عدم تعادل در عضلات و مفاصل در حرکات تکراری تعادل و توازن در حرکات و عضلاتی که در یک مفصل مشترک اعمال حرکت میکنند برای یک زندگی سالم امری حیاتی میباشد. باید بدانیم که عضلات در یک مفصل با اعمال نیروی انقباضی میتوانند موجب حرکت شوند ولی در زمان استراحت و وضعیت عادی توازن نیرو در دو سمت یک مفصل میتواند باعث آرامش و...
-
استاد ظفری و تمریناتی برای تقویت عضلات چهار سر ران
سه‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1393 08:44
تمریناتی برای تقویت عضلات چهار سر ران یکی از دغدغه های بسیاری از افراد از زن و مرد گرفته تا ورزشکار و غیر ورزشکار ضعف در عضلات ران و خستگی در هنگام فعالیتهایی معمولی همچون راه رفتن میباشد. امروز قصد دارینم تا تمرینی برای رفع این ایراد برای شما توصیه و تشریح نمائیم. تمریناتی که به عنوان تقویت کننده چهار سر ران یا به...
-
استاد راضی ظفری :برای کاهش وزن، کدام وعده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف نمائید؟
سه‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1393 08:43
برای کاهش وزن، کدام وعده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف نمائید؟ یکی از مباحث عمده ای که این روزها در بین اغلب مردم وجود دارد استفاده از رژیم های مختلف و یا مکملهایی است که برای کاهش وزن توصیه میشوند. رژیم های متنوعی امروزه طراحی و مورد استفاده قرار میگیرند و هر یک از این رژیم ها دارای شرایط استفاده خاص خود...
-
رژیم و تمرین ویژه ماه مبارک رمضان
سه‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1393 08:40
رژیم و تمرین ویژه ماه مبارک رمضان ماه مبارک رمضان در راه است و پیشاپیش این ماه را به همه تبریک عرض میکنیم. یکی از مشکلاتی که در این ماه گاه روزه داران را به خود متوجه میکند برهم خوردن تعادل در مصرف مواد غذایی میباشد. گرسنگی در حین روز موجب میشود که در این ایام به پرخوری های زیاد در موقع افطار و یا سحر در برخی موارد...
-
تکنیک صحیح دویدن
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:43
تکنیک صحیح دویدن با توجه به اینکه به منظور توسعه فاکتور استقامت قلبی تنفسی بیشتر افراد تمایل دارند از پیاده روی و یا دویدن استفاده نمایند. بنابر این دانستن تکنیک صحیح دویدن به منظور جلوگیری از صدمات احتمالی و پرهیز از حرکات اضافی ضروری است . دویدن آهسته ( استقامتی ) وضعیت سر هنگام دویدن: سر با بدن در خط مستقیم...
-
ورزش چشم ها
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:41
ورزش چشم ها پوست اطراف چشم نازک ترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت کردن با دیگران، چشم ها کانون توجه محسوب می شوند، چین و چروک های اطراف آن به عنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شده اند. کیست های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می کند و باعث ایجاد قیافه ای آشفته و...
-
فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:39
فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی + توضیحات یکی از کاربردی ترین و مهم ترین مباحثی که باید بدانیم و در تربیت بدنی و ورزش مهم است فاکتورهای آمادگی جسمانی است. آمادگی جسمانی بیس و پایه ی اجرای مهارت های ورزشی و رشته های مختلف و حتی زندگی روزمره است. در این بخش از سایت اسپورت 98 بطور کلی شما را با فاکتورهای آمادگی جسمانی آشنا...
-
ورزش برای افرادی که دارای بیماری های قلبی و عروقی هستند
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:38
ورزش برای افرادی که دارای بیماری های قلبی و عروقی هستند در این بخش از سایت اسپورت 98 می خواهیم درمورد ورزش برای بیماران قلبی و عروقی صحبت کنیم. ورزش برای همه ی افراد مهم است و برای بیماران قلبی واجب. اگر پزشک معالج شما گفته است که شما در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ( عروق کرونری ) هستید و یا دچار بیماری متوسط...
-
ورزش هایی که برای گردن درد بسیار مفید است
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:38
ورزش هایی که برای گردن درد بسیار مفید است در این بخش از سایت اسپورت 98 که با عنوان ورزش هایی که برای گردن درد بسیار مفید است منتشر شده است به ورزشهای مخصوص گردن درد می پردازیم. که برای تخفیف درد گردن ناشی از مشکلات قرارگیری نامناسب گردن طراحی شده‌اند، و شامل تمرین‌های کششی، تمرین‌های قدرتی، تمرین هوازی و تمرین‌های...
-
با این روش ها، از کمر درد خداحافظی کنید
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:37
با این روش ها، از کمر درد خداحافظی کنید در این بخش که با عنوان با این روش ها، از کمر درد خداحافظی کنید، در سایت اسپورت 98 منتشر شده است به کمردرد و روش های رهایی از کمر درد می پردازیم. درد کمر در دوران بارداری بسیار همه گیر است. دلایل شایع دردهای پشت و کمر در دوران بارداری شامل افزایش وزن، تغییر مرکز ایستایی بدن، عدم...
-
چرا زنان و دختران حتما باید ورزش کنند؟
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:36
چرا زنان و دختران حتما باید ورزش کنند؟ در این بخش که با عنوان چرا زنان و دختران حتما باید ورزش کنند؟ در سایت تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی منتشر شده است به شما می گوییم که چرا ورزش برای زنان امری حیاتی به شمار می رود. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و...
-
کنترل قند خون با انجام ورزش های منظم و مستمر
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:36
کنترل قند خون با انجام ورزش های منظم و مستمر در این بخش که با عنوان کنترل قند خون با انجام ورزش های منظم و مستمر در سایت اسپورت 98 منتشر شده است شما را به صورت کلی درمورد سوزاندن قند با ورزش آشنا می کنیم. ورزش منظم، کنترل قندخون را در مبتلایان به دیابت نوع 2 بهبود می‌بخشد و ممکن است منافع مشابهی در دیابت بارداری داشته...
-
درمورد فواید ورزش پیلاتس و یوگا بیشتر بدانید
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:33
درمورد فواید ورزش پیلاتس و یوگا بیشتر بدانید درمورد یوگا و پیلاتس، چقدر اطلاعات دارید؟ با مطالعه این مطلب، مطالب جدید یاد گرفته و از فواید یوگا و پیلاتس، آگاه خواهید شد. یوگا و پیلاتس از ورزش هایی هستند که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، فواید این ورزش ها را برای شما بیان می کنیم. ورزش...
-
درمورد فواید ورزش هوازی ( ورزش ایروبیک ) بدانید
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:32
درمورد فواید ورزش هوازی ( ورزش ایروبیک ) بدانید خب اینبار می خواهیم درمورد ورزش ایروبیک و فواید آن صحبت کنیم. با ما در این بخش از سایت اسپورت 98 که با عنوان درمورد فواید ورزش هوازی ( ورزش ایروبیک ) بدانید، منتشر شده است همراه باشید. ورزش آئروبیک ، قلب و ریه ها را تقویت می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. فواید سلامتی...
-
تفاوت علم آناتومی و فیزیولوژی
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:31
تفاوت علم آناتومی و فیزیولوژی آناتومی و فیزیولوژی از دروس پایه و بسیار مهم رشته ی تربیت بدنی هستند. اصولا نام این دو علم با هم آورده می شود. همانطور که با هم ارتباط دارند، تفاوت هم دارند. دانشجویان یا فارق تحصیلان رشته ی تربیت بدنی و علوم ورزشی حتما باید تفاوت آناتومی و فیزیولوژی را بطور کامل بدانند. آناتومی، پیشنیاز...
-
درمورد اجسام کتونی بیشتر بدانید
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:30
درمورد اجسام کتونی بیشتر بدانید در این بخش از سایت اسپورت 98 می خواهیم در مورد کتون بادی یا همان اجسام کتونی صحبت کنیم. اجسام کتونی در عین حال که به عنوان سوخت مورد استفاده سلول های بدن مخصوصاً سلول های مغزی قرار می گیرند، خاصیت اسیدی نیز دارند و تجمع آنها در خون منجر به وضعیتی می شود که به((کتواسیدوز دیابتی)) معروف...
-
تاریخچه کیوکوشین
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:28
تاریخچه کیوکوشین ماسوتاتسو اویاما که بعدا به لقب سوسای سازمان جهانی کیوکوشین کای کان کاراته دست یافت در 27 جولای 1923 میلادی در کره متولد شد.1925 اویاما توسط والدینش به منزل خواهرش در منچوری فرستاده شد. 1936 اویاما وارد مدرسه ای در سئول شد. در همین حین شروع به یادگیری کمپوچینی کرد و پس از دو سال تمرین به دان یک ارتقا...
-
مطالب واحادیث ورزشی
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:27
پیامبر اعظم (ص): یک انسان با ایمان و نیرومند از یک مؤمن ضعیف و ناتوان بهتر و محبوب تر است. بزرگترین سرمایه سلامتی است. پیامبر اکرم (ص) فرمود: صلوات و درود بر من، نور و روشنایی صراط است. مقام معظم رهبری: ورزش «دروازه» صدور معنویت هاست. «دروازه بان» دلمان باشیم. «توپ» دلمان را به هر کس «پاس» ندهیم! جججججج چه خطایی...
-
سبک های یادگیری
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:23
سبک های یادگیری همانطوری که عالم از پدیده های متنوع به وجود آمده ، نه تنها جانداران و گیاهان مختلف با هم فرق دارند بلکه اعضای هر کدام از آنها با دیگری متفاوت است . انسانها نیز مشمول این قاعده هستند . دانش آموزان از نظر توانایی ذهنی ،روش آموختن وسبک وسرعت علاقه و انگیزش نسبت به کسب علم ودانش وانجام فعالیت های تحصیلی...
-
هر فرد درهرجا و هر زمان باید بیاموزد.
یکشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1392 09:22
شعار ژاپنی ها: هر فرد درهرجا و هر زمان باید بیاموزد. فهرست چکیده مقدمه فصل اول: مروری بر وضعیت وبرنامه مدارس ژاپن * نگاهی به ژاپن * تاریخ مدارس ژاپن * ساختار آموزش وپرورش ژاپن * استانداردهای مدارس ژاپن * آموزش در مدارس ژاپن * یادگیری در طول زندگی * ویژگی های فرهنگ مدارس ژاپن فصل دوم: ویژگی های آموزش و پرورش کارا واثر...
-
فعالیت غیر عادی مغز ورزشکاران
یکشنبه 1 دی‌ماه سال 1392 09:19
فعالیت غیر عادی مغز ورزشکاران تحقیقات بر روی فوتبالیست‌های بازنشسته آمریکایی نشان داد که به دلیل آسیب دیدگی‌های مغزی در دوران بازی مغز آنها فعالیت غیر عادی بود. مطالعات جدید نشان داده است که مغز تعدادی از فوتبالیست‌های بازنشسته آمریکایی فعالیت‌های غیرعادی دارد. با وجود این که فوتبالیست‌هایی که مورد بررسی قرار گرفتند...
-
ارتباط ورزش با افزایش قد
یکشنبه 1 دی‌ماه سال 1392 09:17
ارتباط ورزش با افزایش قد یک دکترای تربیت بدنی معتقد است، تغذیه مناسب در کنار ورزش و فعالیت های بدنی می تواند شرایط مناسبی را برای فعالیت صفحات رشد که منجر به قد بلندی می شود، مهیا کند. دکتر علی اشرف خزایی گفت: با وجود تحقیقات و پژوهش های صورت گرفته در زمینه تاثیر ورزش بر قد بلندی، تاکنون ارتباط معناداری بین این دو...
-
ورزشهای مناسب دختران
یکشنبه 1 دی‌ماه سال 1392 09:16
ورزشهای مناسب دختران تحقیقات انجام شده در دانشگاه پیتزبورگ نشان داده است که انجام ورزشهای هوازی در دختران نوجوان باعث جلوگیری از چاقی مفرط به بیماریهای مربوط به آن میشود. طبق گزارش‌های مرکز کنترل و جلوگیری از بیماری‌ها، حتی در 30 سال اخیر در بین کودکان آمریکایی دو برابر و در بین نوجوانان آمریکایی سه برابر شده...
-
با یوگا قد بلند شوید
یکشنبه 1 دی‌ماه سال 1392 09:13
با یوگا قد بلند شوید یوگا یکی از ورزشهای محبوب و روش‌های مدیتیشن است که بر پایه تعادل و کنترل انجام میشود. یوگا به دلیل کشیدگی که در ستون فقرات ایجاد میکند میتواند باعث افزایش قد میشود. افرادی که یوگا کار میکنند افزایش قد بیشتری نسبت به افراد عادی دارند، زیرا این افراد بدن خود را در حالت بهتری نگه می‌دارند و...
-
فواید ورزش صبحگاهی
یکشنبه 1 دی‌ماه سال 1392 09:12
فواید ورزش صبحگاهی بحث‌های زیادی در این زمینه وجود دارد که آیا ورزش صبحگاهی موثر است یا خوب نیست. دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد، سحرخیز بودن و ورزش کردن صبح زود فواید زیادی دارد. انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها پیدا شدن صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است. با این وجود ورزش صبحگاهی...
-
«آیا ورزش، آن هم ورزشی نظیر کاراته سن و سال می شناسد یا در هر سنی تاثیرگذار است؟
یکشنبه 17 آذر‌ماه سال 1392 09:33
«آیا ورزش، آن هم ورزشی نظیر کاراته سن و سال می شناسد یا در هر سنی تاثیرگذار است؟» این پرسشی است که نمی توان از کنار آن به سادگی عبور کرد چون بسیار از سوی علاقه مندان به ورزش، مخصوصا ورزش های رزمی شنیده می شود. تجربه و گذشت زمان ثابت کرده است که شروع ورزش کاراته و سایر رشته های رزمی در هر سنی دیر نیست. کاراته پدیده...
-
آموزش کاراته
یکشنبه 17 آذر‌ماه سال 1392 09:28
آموزش کاراته بر اساس استاندارد جهانی شوتوکان کاراته توسط احمد صادقی نماینده فدراسیون جهانی کاراته در ایران به تجربه دیده شده دلیل اصلی که مردم آموزش کاراته را آغاز میکنند، این است که می‌خواهند یاد بگیرند که "چگونه بجنگند" و یا "دفاع شخصی را یاد بگیرند" هر چند دلایل دیگری هم وجود دارد. بعضی از این...
-
اصطلاحات کاراته
یکشنبه 17 آذر‌ماه سال 1392 09:25
اصطلاحات کاراته کاراته = هنر جنگیدن با دست خالی هایشو = پشت دست سوتو اوگه = دفاع با دست از خارج سنسی = استاد سنسی ری = احترام به استاد اوده = ساعد موروتو اوگه = دفاع با دو دست سامپای = ارشد(برادر) سامپای ری = احترام به ارشد کاکوتو = پاشنه پا اوراکن = پشت مشت یوی = آماده جی = پاها بهم چسبیده دستهاکناربدن گدان = پایین...
-
گیچین فوناکوشی کیست؟؟
یکشنبه 17 آذر‌ماه سال 1392 09:18
گیچین فوناکوشی کیست؟؟ گیچین فوناکوشی ابداع کننده سبک شوتوکان کاراته میباشد که امروزه از سبکهای اصلی کاراته محسوب میشود. وی در سال ۱۸۶۸ در جزیره اویاما متولد شد. فوناکوشی ۱۵ ساله بود که کاراته را با به وسیله یکی از همکلاسیهایش که پسر استاد آنکو آزاتو (استاد معروف اکیناوا) بود شناخت. فوناکوشی آنقدر اصرار کرد تا استاد...