-
آموزش تصویری کاتا و تکنیک
یکشنبه 8 مرداد‌ماه سال 1391 12:36
نحوه صحیح استقرار داچی ها
-
علم استعداد یابی
شنبه 7 مرداد‌ماه سال 1391 11:43
علم استعداد یابی بسیاری از والدین علاقه مند هستند تا کودکانشان موفقیت در یک رشته ی ورزشی را تجربه کنند . برخی والدین حتی ممکن است تمایل داشته باشند کودک خود را در سطح نخبگان ورزشی و قهرمانان ملی و بین المللی ببینند. پیشرفت از سطوح ابتدایی به نخبگی در ورزش فرایندی بسیار پیچیده است. این فرایند نبازمند شناسای و انتخاب...
-
اخلاق یک ورزشکار باید چگونه باشد؟
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:45
اخلاق یک ورزشکار باید چگونه باشد؟ اخلاق یک ورزشکار باید چگونه باشد؟ ورزشکار بی اخلاق یعنی ورزشکارنما ! یعنی شخصی که به فعلی مشغول است اما از باطن آن عمل بی خبر است . این مطلب را با یک سئوال اساسی آغاز میکنم : شما ترجیح می دهید یک ورزشکار با صفت برنده باشید یا یک ورزشکار پهلوان صفت ؟ مولانا واعظ کاشفی، دانشمند قرن نهم...
-
چطور یک قهرمان،قهرمان شده است؟!
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:35
چطور یک قهرمان،قهرمان شده است؟! چطور یک قهرمان،قهرمان شده است؟! آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که ورزشکارانی چون ،کازومی ،فیتوسا،تکسیرا ،فیلهو ،اندی هوگ چه برتری هایی دارند که شما ندارید ؟!این مسئله از گذشته تا کنون موضوعی قابل تعمق بوده ، با مطالعه بروی انتشارات اخیر مانند کتابهای Malclom Gladwell`s و Daniel...
-
معجزه کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:15
معجزه کاراته کاراته به معنای مبارزه با دست خالی است. کاراته فقط برای مبارزه نیست. تحقیق جدید منتشره شده در مجله پزشکی ورزشی انگلستان نشان میدهد که افراد ۴۰ یا ۵۰ ساله که به طور منظم کاراته را تمرین می‌کنند سطوح حیرت‌آوری از تناسب اندام را در مقایسه با افراد هم سنی که تمرین نمی‌کردند نشان دادند. از زمان‌های دور خواص...
-
لیست کاتا های جهانی
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:06
لیست کاتا های جهانی کاتا ، مجموعه ای از تکنیک های کاراته است که به شکلی خاص بایکدیگر ترکیب شده وجنبه مبارزه با یک یا چند حریف فرضی رادارد واز این جهت،نوعی تمرین فکری و ذهنی نیز تلقی می شود. کاتا، همواره با احترام(ری) شروع شده و با احترام نیز پایان می یابد. کاتا، همچنین،همواره با دفاع شروع شده واغلب بادفاع نیز تمام می...
-
روح کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:02
روح کاراته در دنیای امروز، هنر کاراته از جمله هنرهای رزمی است که طرفداران بی‌شماری را در جهان به خود جذب کرده و بسیاری در سرتاسر این کره خاکی به تمرین این هنر می‌پردازند . عده‌ای قصد یادگیری روش‌های مبارزه را دارند و عده‌ای نیز هدف‌های قهرمانی را در سر می‌پرورانند و عده‌ای نیز در پی کسب سلامتی و تندرستی و عده ای دنبال...
-
کاراته , علم استعداد یابی
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:01
کاراته , علم استعداد یابی بسیاری از والدین علاقه مند هستند تا کودکانشان موفقیت در کاراته را تجربه کنند . برخی والدین حتی ممکن است تمایل داشته باشند کودک خود را در سطح نخبگان و قهرمانان ملی و بین المللی ببینند . پیشرفت از سطوح ابتدایی به نخبگی در کاراته فرایندی بسیار پیچیده است . این فرایند نبازمند شناسای و انتخاب...
-
مِدیتِیشِن
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 10:00
مِدیتِیشِن موکوسو عبارت است از بخشی از تمرین ذهن به نام موشین که از ذِن در مذهب بودیسم می‌آید. در این تمرین، شخص باید سعی کند به مرحله‌ای از ذهن برگردد که همانند ذهن یک بچّه تازه به دنیا آمده دارد، یعنی ذهن بدون احساس ترس، اندوه و پریشانی، بدون احساس درد، سرما و ... ، نوزاد نمی‌‌تواند این‌ها را پیش‌بینی کند، بنابراین...
-
رازهای کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:59
رازهای کاراته اعتماد به نفس مهمترین و اصلی ترین محور هنر کاراته بوده و از دیرباز مورد تاکید قرار گرفته است. "بودی دارما" مخترع هنرهای رزمی پس از اینکه 9 سال در یک غار به ذن (تفکر) پرداخت به این نتیجه رسید که رابطه بسیار تنگاتنگی بین جسم و روح وجود دارد به طوری که این ارتباط شدیدا تاثیرگذار بوده و غیر قابل...
-
مقایسه " جوتسو" و "دو"
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:58
مقایسه " جوتسو" و "دو" در این مقاله میخواهم مقلولات جوتسو و دو را به بحث بگذارم. معنی کلمه » جوتسو« یعنی... علم و یا متد. در هنرهای رزمی از آن به عنوان مجموعه تکنیکها و استراتژیهای به کار رونده در یک نبرد واقعی, یاد برده میشود. معنی کلمه » دو« یعنی راه . در هنرهای رزمی پسوند » دو« را برای نشان دادن...
-
کاراته نی سن ته ناشی
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:56
کاراته نی سن ته ناشی شاید هیچ جمله ژاپنی به اندازه " کاراته نی... سن ته ناشی " در بین کاراته کاهای دنیا معروف نباشد . ترجمه مستقیم این جمله یعنی :" در یک مبارزه هیچگاه یک کاراته کا نباید آغاز کننده تکنیک تهاجمی باشد " . این جمله اولین بار توسط گیچین فوناکوشی , بنیانگذار سبک شوتوکان به دنیای خارج از...
-
موسیقی در کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:54
موسیقی در کاراته ورزش و موسیقی ، اینکه این دو پدیده چقدر با یکدیگر ارتباط دارند ،اظهرمن الشمس است، اما شما وقتی که این مقاله شیرین را می خوانید بیشتر پی به این رابطه خواهید برد ، حتما برایتان جالب است که بدانید مثلاً موسیقی دررها کردن انرژی در بدن ورزشکاران کمک می کند؟ تا کنون بحث های جدی واساسی درباره موسیقی و نسبت...
-
ورزش و هنجارهای اخلاقی
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:53
ورزش و هنجارهای اخلاقی بحث ورزش و اخلاق از زوایای مختلفی قابل بحث است و می توان جنبه های فرهنگی ، تربیتی، انسانی، تاریخی و حتی مردم شناختی آن در فرهنگ عامه از گذشته تا امروز را مورد بررسی قرار داد. ما اخلاق حرفه ای را تا حدی بخشی از اخلاق شهروندی می دانیم و معتقدیم که اخلاق حرفه ای با اخلاق ورزشی و انسانی ارتباط دارد؛...
-
تغذیه قبل از مسابقه
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:52
تغذیه قبل از مسابقه معده در هنگام تمرینات نباید پر باشد، بطور معمول حدود ۴-۱ ساعت زمان لازم است تا معده محتویات خود را هضم و آن را تخلیه کند، چنانچه عصبی باشید این زمان می توئاند طولانی تر باشد، چنانچه در هنگام تمرین کاراته , معده حاوی مواد غذایی باشد این امر می تواند به ناراحتی معده، استفراغ یا تهوع منجر گردد. تغذیه...
-
جادوی آب در ورزش
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:51
جادوی آب در ورزش شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم. بدن شما از ۷۰-۵۵ درصد آب تشکیل شده است و تقریباً ۹۰-۸۰ درصد خون را آب تشکیل می دهد. تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات...
-
دیسیپلین در کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:50
دیسیپلین در کاراته افرادی که کاراته تمرین می‌کنند، اغلب اوقات کلمه "اُس" را به کار می‌برند. گاهی این کلمه را با صدا و لحن صحبت کردن عادی به کار می‌برند و گاهی هنگام ادای آن تا حدودی فریاد می‌کشند. این کلمه میتواند در موارد مختلفی به کار برده شود: سلام، خداحافظ، بله، بسیار خوب و یا می‌فهمم و متوجه هستم. مهم...
-
اعتماد به نفس در کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:49
اعتماد به نفس در کاراته اعتماد به نفس مهمترین و اصلی ترین محور کاراته بوده و از دیرباز مورد تاکید قرار گرفته است. "بودی دارما" مخترع هنرهای رزمی پس از اینکه 9 سال در یک غار به ذاذن (تفکر) پرداخت به این نتیجه رسید که رابطه بسیار تنگاتنگی بین جسم و روح وجود دارد به طوری که این ارتباط شدیدا تاثیرگذار بوده و غیر...
-
احترام در کاراته
سه‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1391 09:48
احترام در کاراته کاراته با "ری" آغاز میشود و خاتمه می‌یابد و معنای آن عبارت است از "احترام و تواضع". شاگردان کاراته، نه تنها در دوجو (محل تمرین) این موضوع را رعایت می‌کنند، بلکه با تمام مردم همین احترام و تواضع را اعمال می‌کنند. ری دارای مفاهیم خدا، بخشش و سخاوت نیز هست. پس ری عبارت است از روحیه...
-
کاهش درد آرتروز با تمرینات ورزشی
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:40
کاهش درد آرتروز با تمرینات ورزشی این بیماران اگر بعد از اتمام درمان، تمرینات فیزیوتراپی ر ا ادامه دهند درد کمتری خواهند داشت. این بیماران اگر بعد از اتمام درمان، تمرینات فیزیوتراپی ر ا ادامه دهند درد کمتری خواهند داشت. طبق یک پژوهش هلندی هنگامی که بیماران دارای آرتروز زانو مفصل ران( oa) ،توصیه های پزشکشان مبنی بر...
-
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:39
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟ چگونه بیماری ها را با ورزش کردن کنترل یا درمان کنیم در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می کنند. این گروه تلاش دارند تا با ارائه متدهای ورزشی متناسب با هر فرد و توان او برای حفظ سلامت یا...
-
ورزش های پوکی استخوان
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:37
ورزش های پوکی استخوان چگونه استخوان هایمان را محکم تر کنیم؟ پوکی استخوان، بیماری ای خاموش و قابل پیشگیری است ولی با تشخیص و درمان به موقع آن، می توان از عوارضی مانند شکستگی استخوان پیشگیری کرد. روش های پیشگیری از پوکی استخوان عبارتند از: رژیم غذایی مناسب، ورزش و در گروهی از بیماران، مصرف برخی داروها... استخوان های بدن...
-
ایدز و ورزش
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:30
ایدز و ورزش آیا می دانید ورزش چه تاثیر مثبتی بر بیماری ایدز یا HIV مثبت دارد؟ ایدز یا عفونت ویروس نقص ایمنی انسان (HIV) عفونت مزمنی است که باعث اختلالات متعدد ایمونولوژیکی از جمله افت تدریجی تعداد وعملکرد سلولهای TCD۴ شده و در نتیجه به بروز نقص در عملکرد ایمنی و نارسایی آن منتهی می شود . ویروس HIV از طریق گیرنده های...
-
اگر قلبتان ضعیف است، بخوانید!
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:28
اگر قلبتان ضعیف است، بخوانید! توصیه های ورزشی به بیماران قلبی انجام فعالیت های ورزشی برای بیماران قلبی یا افراد دارای عوامل خطرساز بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما برای تجویز ورزش به این افراد، پزشکان باید بی خطر بودن ورزش تجویزشده برای آنها را ارزیابی کنند... تنها حد متوسطی از آمادگی جسمانی برای به دست آوردن...
-
ورزش و تغذیه در روزه داری
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:23
ورزش و تغذیه در روزه داری به طور کلی در جامعه دو گروه ورزشکار وجود دارد؛ افرادی که برای حفظ و ارتقای سلامت خود به ورزش همگانی مشغولند و افرادی که به ورزش حرفه ای و قهرمانی می پردازند. به طور کلی در جامعه دو گروه ورزشکار وجود دارد؛ افرادی که برای حفظ و ارتقای سلامت خود به ورزش همگانی مشغولند و افرادی که به ورزش حرفه ای...
-
ورزش در دوران بارداری مفید است یا خطرناک؟
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:20
ورزش در دوران بارداری مفید است یا خطرناک؟ بارداری به معنای خداحافظی با داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک نیست. انجام ورزش های سبک به طور مرتب نه تنها باعث برخورداری از یک بارداری سالم می شود بلکه سلامت جنین را نیز افزایش می دهد. بارداری به معنای خداحافظی با داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک نیست. انجام ورزش های سبک به طور مرتب...
-
بیماران هموفیلی می توانند ورزش کنند
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:15
بیماران هموفیلی می توانند ورزش کنند باید توجه داشته باشید کودک مبتلا به هموفیلی نباید به خاطر ترس از آسیب و خونریزی از ورزش دوری کند، بلکه ورزش عضلات را قوی ساخته و می تواند از این طریق از مفاصل محافظت کند چراکه عضلات ضعیف نمی توانند از مفاصل بخوبی حمایت کنند و خطر خونریزی را بیشتر می سازند. باید توجه داشته باشید کودک...
-
ورزش های قندسوز
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:14
ورزش های قندسوز اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت درمان دیابت محسوب می شود... ورزش منظم، کنترل قندخون را در مبتلایان به دیابت نوع ۲ بهبود می بخشد و ممکن است منافع...
-
کدام ورزش ها ما را بیشتر لاغر می کند؟
دوشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1391 09:12
کدام ورزش ها ما را بیشتر لاغر می کند؟ آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می برند و می خواهند اندامی متناسب پیدا کنند و هم از ورزش های تکراری خسته شده اند؟ این ۸ ورزش حتما نظرتان را عوض خواهد کرد! با این که همه ما می دانیم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، تنها رژیم گرفتن کافی نیست و باید ورزش کنیم...
-
سلاحهای رزمی
یکشنبه 1 مرداد‌ماه سال 1391 08:30
{ خنجرهای حلقه دار کونگ فو شائولین } : سلاحی است که میتواند طبق یکسری روشها و الگوهای متنوع ÷رتاب شود و بدن حریف را زخمی کند / خنجرهای حلقه دار همانند نیزه و شمشیر برای استفاده در میادین نبرد ساخته نشده اند آنها به منظور استفاده در رزمهای انفرادی و شخصی طراحی شده اند . شکل مسطح این سلاح این اجازه را میدهد که حمل و یا...